o ktorej

And... Skłamał bym, gdybym powiedział, że dwa wymienione przez Ciebie preparaty nie są bardzo dobre. Jak pamiętam - jeden to sterole roślinne, zaś drugi - saponiny steroidowe. I to w dosyć wysokich dawkach. To dobre protektory prostaty i bustery testosteronu. Natomiast - jeżeli chodzi o lipomastię, to w tak krótkiej wypowiedzi trudno coś więcej [...]

tak wiem wlasnie ze drąze od początku to samo. Bo sam cały czas nie wiem z czym jechać czy mam caly czas cisnąć redukcje krórą karzdy mi odradza chodzi o to ze jestem juz chudy, ale widzę ze nadal mam warstwę tłuszczu taką oponkę na brzuchu której nie mogę sie pozbyć. Nie chce masować żeby znowu sie nie zalać tłuszczem jak kiedyś. Dlatego tak [...]

hm... chwytościana to pewnie taka deska z listwami nabita na której sie wisi ?:) było tam coś takiego w sumie... Jesli chodzi o podciąganie to z tym niemam problemu z 20-25 razy sie podciągam. problem tylko w plcach tkwi:) ale potrenuję na tej chwytościanie. thx za info

Zrób sobie trening FBW na redukcję plus areoby 3-4 razy w tygodniu. Wyźerzźbij tak do 85 kg i później rob masę, jedz 5 posiłków dziennie o tych samych porach, nie jedz słodyczy i nie pij napojów słodzących. Jedz takie rzeczy jak: mięso, ryby, warzywa i owoce, orzechy, makaron, ryż, kaszę , jajka, ser biały, mleko itp. Polecam ci lekturę za pomocą [...]

[...] rece sztangielka to pozycja wyjsciowa. Plecy trzymaj rownolegle do podlogi. Ruch zaczynasz od cofniecia barku (tak jakbys chcial sie wyprostowac)oczywiscie ze strony reki w ktorej trzymasz obciazenie po czym przyciagasz sztangielek do biodra, lokiec prowadzac blisko tulowia. Logicznym jest ze potem go opuszczasz. Staraj sie skupic na angazowaniu [...]

Spoko, nie naskakuje na Ciebie Rzadko na kogokolwiek naskakuje, wole dyskusje Tylko pytam Chodzi mi o to, że faktem jest iż na SFD wyrobiłeś sobie jakąś tam opinie, markę i każdy wiedział, że masz sklep także niejako reklamowałeś się bez oficjalnej reklamy Sam kiedyś u Ciebie zrobiłem parokrotnie zakupy za konkretną sumę. Natomiast nowe sklepy [...]

Excelion, funinhotsogi dla Was. Mam nadzieję, że się udało, robiłam to pierwszy raz.No wogóle dzięki Dziś zrobiłam pierwszy raz HIITa, choć właściwie nie zamierzałam Wstałam rano, zjadłam serek wiejski, wypiłam 30g. białka z wodą. Odczekałam trochę, wypiłam kawę, do tego dwie tabletki L-Carnityny po 400 mg. Odgrzebałam starą Sigmę ( o dziwo [...]

ja kupiłam taką Carnitynę z normalego sklepu - coś jak Rossmann. 1 tabs ma 400 mg i piszą że to dzienna dawka której nie należy przekraczać, ale ja i tak łyknęłam 2 tabsy. Niestety w sprawie suplementów jestem całkiem zielona.O guaranie słyszałam jedynie w kontekście dodatku do kawy. Można ją kupić w postaci jakiegoś suplementu?

Witajcie, trenowałem Karate Kyokushinkai przez 6 lat, zatrzymując się na 6 kyu, także chyba mogę napisać parę zdań, co sądzę na ten temat... Miewałem wielokrotnie przypadki (będąc obserwatorem, czy też nawet osobiście podobne do opisywanych przez autora. Nie były to jakieś mega-chańbiące, karygodne czy hardcorowe, ale takie "średnie". [...]

Wszelkie rozpatrywane obrony przed nożem jeżeli już rozpatruje to jak jest tylko jeden napastnik...przy większej grupie te moje kopnięcia i tak mi guzik by dały bo pewnie jak bym uderzył ich kumpla to reszta zaczeła by mnie gonic a to już kiepska opcja.Gdzies miałem link na film gdzie było pokazane jak gosciu z nożem(imitacja) atakuje policjanta [...]

Spodnie dresowe damskie Trec - NOWY MODEL! Sportowe spodnie dresowe wykonane z najwyższej jakości materiału o gramaturze 340 g/m2. Połączenie wysokogatunkowej, czesanej bawełny z elaną pozwoliło uzyskać wyjątkowo trwałą tkaninę odporną na wypychanie i rozciąganie. Krój spodni dostosowano do specjalnych wymagań sportowców – dresy są wygodne i [...]

Chm... nie mam stałej diety, której zasadami się kieruję. Właściwie jedynym założeniem mojego odżywiania, jest to, aby spożywać dużo białka. Posiłki staram się jeść regularnie co 2 godziny, ale jak chodzę do szkoły, to niestety rzadko mi się to udaje..:-) Piję min. litr krowiego mleka dziennie. Do tego sporo posiłków mięsnych. Zazwyczaj po [...]

ok, dzieki bardzo za odpowiedz, a co do ławeczki, ktorej obrazek i opis umiescilem, wg Was jest wystarczająca? jesli chodzi o dane techniczne ?

arctic_man - bialko to nie jest odzywak od ktorej oczekiwalbym "dzialania" innego niz uzupelnienie brakow diecie. poza tym bialko to jedzenie - a jedzenie powinno dobrze smakowac. I zeby nie bylo, ze spieram sie o gusta... Skerx - z olimpa? gdybys mog siegnac do bliczniaczej firmy - to prolo biogenixa, z olimpa moze ewentualnie whey [...]

Bez diety ? Nie ma mowy o suplementacji Suplementacja to tylko dodatek, uzupełnienie diety, której nie masz Pieniądze, które miałeś przeznaczyć na odżywki zainwestuj w odpowiednią dietę. zdr

[...] ze w porządku jest 3mg, bo nie wpływa na własny testosteron, ale pisać, że 3mg bo 3mg dostają osoby starsze i to zwykle w zupełnie innym celu...? Nie mam ZS tylko ZM, ktorej przyczyna raczej nie jest mutacja w budowie tk. łącznej a ogólnie zachwiana gospodarka tk. łącznej. IGF-1 przyczynia sie tylko do wzrostu kości długich za resztę [...]

EUREKA!!! NIESAMOWITE !!! Rzadko się zdarza, żeby ktoś miał trening klaty BIEDNY w porównaniu do treningu nóg Ale tak konkretniej... PONIEDZIALEK: 1.Nogi (trening masowy - problemy z kolanami, przez co nie moge uzywac zbyt duzych ciezarow) 14 serii - suwnica 4x 12-10 - prostowanie nog 4x12-10 - uginania nog lezac 3x12-10 - martwy ciag na [...]

[...] A i nie zgadzam sie, ze ten na dole to ma tam tak zaraz zle. Dopuki nie siedzi ci na klacie mozna byc spokojnym, ale kiedy juz siadzie, to jest to chyba jedyna pozycja, w ktorej ogladasz przez dluzszy czas swoja destrukcje i czesto nic nie mozesz zrobic, aby uciec od lania." W walcze z uderzeniami ten na dole zawsze ma przesrane. No, moze [...]

Podam Ci lekturę do poczytania, po której z pewnością będziesz umiał ułożyć szkielet swojej diety, a może nawet od razu dobrą dietę: - Dla początkujących - Zapotrzebowanie kcal, składniki prod. żywnościowych, %bf - 10 wskazówek żywieniowych - Przemyślana redukcja - Podstawy układania diety - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku - [...]

E-lite,generalnie przychylam się do Twojej opini. Glutamine polecam jednak tuż po skończeniu ćwiczeń. W ten sposób szybciej przekształci się w jelicie w L-alaninę, szybciej doprowadzi do syntezy amidu azotowego. Szybciej zostanie przetransporotowany azot tam gdzie najbardziej go brakuje a poprzez wzmożone wydzielanie hormonu wzrostu szybciej [...]